Kronik Depresyon
Merhaba değerli dostum. Her Allah’ın sabahı mutsuz uyandığın zamanların oldu mu? Ortada elle tutulur bir sorunun olmadığı hâlde sürekli hüzün dolu musun? İnsanların şen şakrak hâllerine bakıp kendine acıyor musun? Acıma değerli dostum! Bugün senin problemini ve problemini nasıl aşacağını konuşacağız. Derin bir nefes al, başlıyoruz.
Kronik Depresyon yani Distimi Nedir?
Distimi, bireyin uzun süreler boyunca (ki bu süre yetişkinlerde iki yıl ve üstü, çocuklarda ise bir yıl ve üstü şeklinde tanımlanmaktadır) huzursuz, melankolik ve hüzünlü olma hâlini ifade eder. Distimi, bir ruh sağlığı sorunudur. Bu soruna sahip bireyler genellikle kendilerine dönük aşırı bir farkındalığa sahip olduklarından hayatın akışı içinde kendilerini unutmakta zorluk çekerler. Tam mutlu olacakken pat diye nereden geldiğini bilmediği bir hüzün gelir boğazına yapışır.
Distimi, beraberinde yoğun bir karamsarlık ve enerji düşüklüğü getirir. Kişi bu durumda kişisel yeterlilik kaygısı da yaşayabilmektedir. Majör depresyondan daha hafif şiddette bir depresyon çeşidi olan distiminin en yıkıcı yanı sürekliliğidir. Bazı bireyler distimi sürecinin içinde küçük bir mutluluk dönemi yaşayabiliyorlarsa da bu dönem en fazla iki ay sürmektedir. Sonrasında görünmez çilehaneye dönüş zamanı gelir.
Distimiye yıllarca maruz kalan bir kişi nihayetinde dayanamayıp canına kıyabilir, madde veya alkol bağımlısı olabilir veya kaderine razı olup karanlık hayatına sessizce devam edebilir. Ama dur, bir seçenek daha var; veya iyileşmeye çalışabilir. Bunu da birazdan açıklayacağım. Öncelikle distiminin belirtilerini maddeler hâlinde sıralamak istiyorum. Bu maddelerin kaçı sana uygun?
Distiminin Belirtileri
Gün içinde çevredeki aktivitelere karşı ilgisiz olmak Belirtilerin iki yıldır sürüyor olması Sinirlilik hâli İştahsızlık veya aşırı yemek yemek Fiziksel olarak her zaman yorgun hissetmek Kendine karşı güvensizlik duyguları yaşamak Azalan özgüven ve benlik saygısı Konsantre olamamak Karar vermede güçlük yaşamak Umutsuz hissetmek Suçluluk veya endişeli hissetmek Sosyal anksiyete Cinsel istekte azalma Tüm bunlara depresyonun bilinen diğer belirtilerini de ekleyebiliriz. Yukarıda da belirttiğim gibi, distmi ile majör depresyon belirtileri çok benzerdir. Fark; süre ve şiddettedir. Distimi daha az şiddetli geçer ama yıllarca sürer. Peki yukarıdaki maddelerin kaç tanesini ve sürekli olarak yaşıyorsun?
Ben Distimi miyim?
Distimi tanısının konulabilmesi için kişinin (yetişkinse) en az iki yıldır bu belirtilerden birkaçını gösteriyor olması beklenir. Eğer kişi en az iki yıldır neşesiz, huzursuz ve kaygılıysa distimi ihtimali düşünülebilir. Kesin tanıyı elbette ki ruh sağlığı uzmanları gerekli iletişim ve testler sonucunda verebilir.
